Когда я работаю с клиентами по теме прокрастинации: бросания дел, не начиная дел, откладывания, малых результатов, то часто от них слышу упреки самому себе: “я ленивый”, “не дисциплинированный”, “не системный”, “несобранный”, “мне не хватает фокуса”, “я слабовольный” и т.д.
Эта вина за то, что человек какой-то “не такой”, каким должен быть.
Дисциплинированным, системным, режимным, делающим все по графику.
Биороботом, не имеющим своих потребностей, который четко исполняет то, что ему установлено.
Тут постарались родители. Большинству из нас родители внушали что-то вроде того, что ты должен делать то, что полезно/правильно.
По сути то, что они захотели. При этом часто эти родительские хотелки шли в разрез что хотели мы как дети.
Это конфликт между “хочу и надо”.
Когда ребенок делает то, что надо (читай - то что хотят родители), а не то, что он хочет – это выгодно родителям. Удобно. И здесь его грань баланса.
Если есть уважение к детскому ХОЧУ, есть желание поддерживать ребенка в его стремлениях, поощрять, объяснять родительские “надо”, договариваться – то ребенок вырастает с здоровыми желаниями, он знает, что он хочет.
Такой человек, будучи взрослым - организовывает жизнь согласно своим ХОЧУ, при этом во вторую очередь учитывая также интересы других членов семьи.
Но… реальность такова что в большинстве семей родители наглухо блокировали это детское хочу. Мало ли что ты там хочешь, а ну собрался и делай то, что нужно.
Когда родители передавили, то вырастает человек с подавленными желаниями, и с четкими убеждениями что нужно делать то, что НАДО. То, что принято. То, что полезно. То, что правильно.
И по остаточному принципу уже то что хочешь.
Это огромная проблема, которая потом скажется на том, как человек достигает своих целей.
Например, если человек делает что что он не хочет, ему не интересно, скучно, что его достало, то ЕСТЕСТВЕННО, что теряется фокус, собранность, внимательность.
Да, да, это естественно. Это закономерно.
В голове есть шаблон решать делать то, что полезно/правильно, но нафиг не нужно/скучно/противно.
Вот этот шаблон сильно вредит человеку, когда он уже ушел от родительского крыла.
Более того, вина внушенная родителями, мешает осознавать что проблема не во мне, а в шаблоне.
Что это не “я ленивый”, “несобранный”, а что шаблон вредит мне, когда я решаю делать то что полезно, но что я сильно не хочу.
Если обвиняющие слова “ленивый” – родительские, то когда человек говорит что-то вроде:
- “я не системный”,
- “мне просто нужно взять и делать”,
- “просто создать полезные привычки и следовать им”
то сразу понятно, что он посетил тренинг, или насмотрелся тренеров в интернете.
Тренера тоже действует по родительской модели воспитания – заставь себя через силу делать то, что не особо хочешь, то что у тебя вызывает скуку, то что нет никакого желания делать, никакой мотивации, потребности. Заставь себя делать из чувства вины/стыда.
Что именно такая жизнь. Что только через насилие над собой можно достичь больших результатов.
Жесткая дисциплина, график, распорядок, привычки – это то, что дальше гробит мотивационную систему человека.
Постановка целей/задач без учета своего состояния, текущих ресурсов (физических, временных, психологических) – еще больше дает истощения, что в свою очередь приводит к тотальной усталости и вход в режим экономии энергии.
Когда так устал, что на что-то новое – уже нет сил.
Такое истощение что делается лишь то, что горит, то что важное. А остальное прокрастинируется. Ибо уже психологически и физически устал до чертиков.
За эту усталость – тоже может включаться самобичевание.
Опять же, потому что в голове есть идея о том, что я должен быть биороботом, и всегда делать то, что запланировал. Даже если я планирую и пытаюсь делать то, от чего мне хреново.
Так же правильно. Так же учили меня родители.
Плюс еще тренера подогрели тему. Если хочешь быть успешным – делай то, что делают великие люди. И тогда ты достигнешь того успеха, который есть у них.
Мифический Роберт Киосаки что-то говорил про привычки, а ну значит это великий секрет его успеха. Нужно усиленно их создавать - и вот тогда будешь богат как Роберт Киосаки.
Так, вот. Н-и-ф-и-г-а.
Вам никогда не стать Киосаки, даже если вы что-то скопируете у него.
То, что подходит ему, может не подходить вам. Что что его зажигает – не зажигает вас. То, от чего его прет – не прет вас. То что его побуждает подрываться изучать, развиваться, действовать – не побуждает вас.
Время просыпания, распорядок дня, графики, режимы – это мелочи, они не являются ядром личности и не приводят к достижениям.
Никакие привычки не сделают вас успешным/богатым/влиятельным.
Попытка игнорировать себя настоящего и требовать от себя несвойственного себе – это главный враг вашего успеха.
Так вот, тренерские агитации о дисциплине/системности/привычках/режиме/распорядке – нужно выкинуть в трубу.
За ними – выкинуть родительские.
Понять, что это манипуляционные механизмы, изначально созданные для того, чтобы вы исполняли чужую волю. Родительскую, общественную.
В легком, лайтовом варианте – это нормально.
Попытка же себя заставлять действовать через манипуляционные триггеры – путь к слабым достижениям, истощению, выгоранию и еще кучу других последствий.
Понять, что это механизм волшебных пинков через стыд/вину – сильно вредит вашей природной мотивированности.
Жесткая дисциплина вредна. Вреден четкий режим. Вредно желание жить строго по правилам/расписанию/распорядку.
Вы не биоробот. Живой человек.
Если вы что-то запланировали, и не делаете, или начинаете и бросаете, или не доводите до конца – то это повод разобраться с причинами, почему это происходит.
Хорошая тема - исследовать себя.
Действительно ли я этого хочу? Может я чего-то боюсь? Может я протестую против чего-то? и т.д.
Что же делают большинство людей?
Игнорируют причины. И пытаются себе еще больше заставить делать на силе воле - со слабым эффектом.
И тут вовсю включается самобичевание. Я не дисциплинированный/ слабовольный/ тряпка.
Вам не нужна дисциплина при планировании собственных дел и организации СВОЕЙ жизнедеятельности.
Определение слова:
Дисциплина — поведенческая модель человека, направленная на следование общественному порядку, закону или установленным правилам.
Дисципли́на (от лат. disciplina — выдержанность, строгость) — правила поведения личности, соответствующие принятым в обществе нормам или требованиям правил распорядка.
Дисциплина - совокупность твердо установленных правил, которым безусловно должна подчиняться известная группа людей, связанных общими обязанностями, напр., в войске, в школе.
Дисциплина - безусловное беспрекословное повиновение при совершенном отсутствии критики у исполняющего приказания.
Так вот.
Следование правилам/нормам/распорядку общества - это как то, что мешает человеку действовать в своем ритме, согласно своих ресурсов и особенностей.
Вам не нужно подчиняться правилам там, где этого не требует общественная жизнь.
Как раз в области достижения своих целей/задач.
Высокая степень самомотивации, энергичности, бодрости – завязана на том чтобы действовать согласно тому что тебя побуждает к действиям.
Форма как это делать – подбирается индивидуально.
И здесь нет правил, есть прислушивание к себе и выбор из этого. Что делать, как делать, когда делать - выбор будет динамичный. В зависимости от состояния человека.
Так что здесь правило такое - не создавать правил/режимов. А понимать себя и действовать согласованно с собой, а не с правилами.
Каждый человек может быть успешным. Каждый человек может достигать целей – согласно своим внутренним драйверам, интересу, потребностям.
Игнорирование своих потребностей и попытка быть биороботом, как многих из нас учили родители, как транслируют тренера по успешному успеху – ведет к тому, что человек несчастлив, упахан и к тому же результативен меньше, чем мог бы.
Важно знать себя и делать ТО и ТАК, как у тебя работает, и не пытаться себя засунуть в клетку и ожидать от себя того, что не подходит/вредно/мешает.
Тему про мотивацию себя, свои особенности – буду еще продолжать.
22.02.2021 Святослав Стеценко
Напишите - кому интересно. Кто привык себя мочить за то, что делает мало/не то/откладывает/устал/истощен. Кто считает себя ленивым/слабым (нужное вставить).
