Поработал с клиентом по проблеме выгорания. В состоянии когда уже тяжело физически выполнять трудовую деятельность. Сначала он прошел всё по медицинской теме - и оказался здоров. Потом стал обращаться к коучам, после них — к психологам и психотерапевтам.
Совет самому себе "просто отдыхать", "просто отключаться" - он и так множество раз давал.
Прошел ряд специалистов, от дешевых до дорогих, и работа с ними скатывалась до подобных советов с разными вариациями - кто-то напирал на спорт, кто-то на отдых, кто-то на то что нужно завести хобби или встречаться с друзьями.
Проблема выгорания не решалась. Клиент был готов работать с причинами выгорания, но его почему-то тащили в сторону "отдохни определенным образом".
У меня пригорело. Ау, коллеги. Выгорание не лечится отдыхом. Вообще. Никаким.
Ни отдыхом на природе у реки, ни путевкой на Мальдивы.
Дело вовсе не в том что у человека мало отдыха, или к примеру нет хобби, а в том как человек живет в целом! Как действует/проживает. Как организовывает себя и свою трудовую деятельность.
Советы про отдых от психологов — пестрят в интернете.
Создается впечатление что психологи/психотерапевты вместо того чтобы быть специалистами про психике — вдруг поголовно стали работать хостес/администраторами.
Это такие люди которые встречают вас у входа в спа салон, отель, на базе отдыха, и исходя из ваших пожеланий - куда-то перенаправляют.
Знаете, вот приезжаете в отель на неделю. Подходите к администратору — и говорите: заеб...я на работе сильно, до чертиков, уже голова не соображает. Чем можете помочь?»
У вас спрашивают: «Что вам нравиться?»
Исходя из ответов - советуют вид отдыха/релакса/экстрима/уединения/медитации/общения.
Вот вам тогда массажи, или ванные, или пешие прогулки, или экскурсии, или покатушки на яхте.
Вы отдохнули и вам полегчало — ну что ж, дело сделано. Я хороший советчик.
Так вот. Угадайте какая разница между администраторами в отеле и психологами советующими отдых?
Вместо «Что вам нравиться?», идет красивый вопрос «Что вас наполняет?»
Вроде и есть разница. А по факту — все крутиться вокруг того как отдохнуть.
А работать с причинами почему человеку становится нужен отдых в значительных количествах?
* * *
Неважно сколько отдыха было у человека в жизни до этого.
Если у человека было достаточно отдыха — добавлением дополнительного отдыха не решает проблему выгорания.
Даже если у человека мало отдыха было — его добавление не решает вопрос с выгоранием. Никак.
Даже если человек трудоголик и отдыха у него как такового почти нет — то добавление отдыха не решает проблемы выгорания никак.
Теперь будет трудоголиком, который в своем графике усилием воли вставил часы на отдых.
Есть причины из-за которых выгорание — остались. Они же дают трудоголизм. И прочие следствия.
Отдыхать однозначно полезно. Но отдых не решает проблему выгорания.
Выгорание — это целый ряд внушенного стыда в психике. Стыдно 1.2.3.. Это сверхтребование к себе. Каким должен быть, каким не должен. Это разного рода вина. Это постоянное самобичевание. Это подавление своих чувств. Это тревоги, заставляющие бежать куда-то. Это гиперконтроль себя и запреты быть расслабленным/спонтанным. Это желание доказать отцу/заслужить маме. Это жизнь в будущем. И так далее.
Ничего из этого — не меняется отдыхом, его количеством, качеством, разнообразием.
Да, я отдаю себе отчет, что в реальности тема работы с причинами выгорания — избегаема.
Безусловно, если клиент не хочет работать с причинами выгорания — то его туда насильно не затащить.
А если клиент готов, хочет меняться, вот тогда НЕ работать с причинами — непрофессионально.
Выговорился. Не люблю непрофессионализм.
Тема про выгорание интересна?
Есть идея написать статью с мифами про выгорание («выгорание - от стресса на работе», «выгорание от большого количества труда», «от любимого дела не выгорают» и т.д.)
А еще одну статью - по этапам выгорания и почему люди их игнорируют.
Если у вас есть вопросы — пишите. Поможет мне определиться что еще по данной теме написать.
29.06.2021 Святослав Стеценко
